Zat Gizi untuk Perkembangan Anak

22 Oct
perkembangan anak

perkembangan anak

Pemenuhan zat gizi anak adalah hal penting. Terutama pada 5 tahun pertama, pertumbuhan dan perkembangannya turut menjadi penentu pertumbuhan selanjutnya di masa mendatang. Anak yang sehat akan tumbuh dan berkembang baik secara fisik maupun psikologis. Secara fisik, anak yang sehat dapat dilihat dari peningkatan berat badan dan tinggi badan yang proporsional. Sedangkan secara psikologis, seiring bertambahnya usia, anak akan bertambah cerdas, peka, serta semakin besarnya rasa ingin tahu dan kemampuan bersosialisasi.

Perkembangan anak yang baik ini, tentunya berhubungan dengan zat gizi yang dikonsumsi. Kurangnya zat gizi yang diserap tubuh, salah satunya dapat mengakibatkan anak rentan terhadap penyakit, sehingga pertumbuhannya dapat terganggu. Terdapat beberapa zat gizi penting yang sebaiknya mampu mencukupi kebutuhan anak untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Adapun zat gizi tersebut adalah berbagai macam vitamin, kalsium, dan zat besi.

Semua jenis vitamin penting untuk anak. Vitamin A selain baik untuk penglihatan, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak, sehingga tidak mudah sakit. Fungsi kekebalan ini juga dimiliki oleh vitamin C dan E, yang mengandung antioksidan yang juga dapat membantu pertumbuhan sel dan sistem saraf. Kalsium dan vitamin D juga penting, karena berperan dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan zat besi mempunyai peran penting untuk perkembangn otak.

Selain zat gizi mikro tersebut di atas, zat gizi makro berupa karbohidrat, protein, dan lemak, juga harus disesuaikan dengan kebutuhan anak. Sedangkan berdasarkan zat gizi yang dibutuhkan tersebut, maka dapat diketahui bahwa contoh makanan yang baik untuk mencapai perkembangan anak yang optimal adalah sayuran, buah-buahan, telur, daging, ikan, dan susu.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: